Despre carte: 2017 / Somnul este cea mai importantă componentă a unui stil de viață sănătos, dar mulți dintre noi considerăm că poate fi sacrificat de dragul lucruri mai interesante și mai utile. Această abordare este foarte periculoasă: lipsa somnului duce la o scădere bruscă a calității vieții, împiedicându-te să experimentezi beneficiile exercițiilor fizice și a unei alimentații echilibrate Shawn Stevenson a experimentat din prima mână consecințele grave ale lipsei de somn. Din cartea lui veți afla dacă este posibil să dormi suficient în weekend, dacă dormi în mod constant în timpul săptămânii; la ce oră din zi ar trebui să faci exerciții pentru a dormi mai bine; cum să echipați o cameră de dormit; este acceptabil să folosești gadgeturi seara și multe altele. Aceasta este o carte pentru toți cei cărora le pasă de sănătatea lor, vrea să doarmă bine și să se trezească odihnit. Publicat pentru prima dată în limba rusă.